Bio-Hautpflegetipps: Wie Haltung und Hautgesundheit zusammenhängen
Ihre Haut ist Ihr größtes Organ – kümmern Sie sich darum!
Als Hautpflege-Enthusiasten wissen wir, dass unsere Haut viel darüber aussagt, was in unserem Körper vor sich geht. Deshalb legen wir Wert auf Bio-Hautpflege und ganzheitliche Gesundheit. Eine schlechte Körperhaltung und Durchblutung führen nicht nur zu einem schlechten Gefühl, sondern zeigen sich auch auf unserer Haut.
Langes, gebeugtes Sitzen über Computer und Telefon reduziert die Durchblutung und untergräbt die Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen. Verspannte Nacken- und Schultermuskeln können zu Falten und Erschlaffung führen. Stehen Sie auf, bewegen Sie sich und machen Sie ein paar einfache Dehnübungen.
Halten Sie Ihr Blut in Wallung
Bewegung regt den Blutkreislauf an, transportiert Sauerstoff zu den Hautzellen und lindert Abfallprodukte. Auch kurze Gehpausen können helfen. Yoga oder Tai Chi fördern Flexibilität und Gleichgewicht. Ausdauersport wie Joggen oder Schwimmen gibt zusätzlichen Schwung. Suchen Sie sich körperliche Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und bleiben Sie dabei.
Üben Sie eine gute Haltung
Sitzen Sie mit geradem Rücken, die Füße flach auf dem Boden und beobachten Sie den Körper auf Augenhöhe. Spannen Sie Ihre Körpermitte an. Rollen Sie beim Gehen die Schultern nach hinten und vermeiden Sie es, sich vornüberzubeugen. Stehen Sie aufrecht! Eine gute Haltung verbessert die Durchblutung und die Atmung, was mehr Sauerstoff für Ihre Haut bedeutet. Sie kann auch helfen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Indem wir unseren gesamten Körper – von innen und außen – pflegen, können wir strahlende, gesunde Haut bekommen. Ernähren Sie sich ausgewogen, bewegen Sie sich regelmäßig, achten Sie auf eine gute Körperhaltung, reduzieren Sie Stress und verwenden Sie hochwertige Bio-Hautpflegeprodukte. Ihre Haut und Ihr Körper werden gedeihen, wenn Sie Ihre Gesundheit täglich in den Vordergrund stellen. Unsere Haut erzählt unsere Geschichte – machen wir sie zu einer guten!
Wie sich die Körperhaltung auf die Hautgesundheit und die Bio-Hautpflege auswirkt
Als Anhänger der Bio-Hautpflege wissen wir, dass sich die innere Haltung unseres Körpers auch äußerlich widerspiegelt. Eine schlechte Haltung lässt uns nicht nur schlampig aussehen und fühlen, sie verlangsamt auch unsere Durchblutung und kann zu Schmerzen führen. Sie kann auch unsere Haut, das größte Organ unseres Körpers, belasten.
Hängendes Sitzen schränkt die Durchblutung ein
Wenn wir lange Zeit krumm sitzen, stehen oder gehen, werden unsere Muskeln und unser Gewebe komprimiert. Dies schränkt den Blut- und Lymphfluss ein und reduziert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung unserer Haut. Unsere Haut ist auf diese Durchblutung angewiesen, um gesund, geschmeidig und strahlend zu bleiben. Krummes Sitzen kann zu einem fahlen, ungesunden Teint führen und sogar die Faltenbildung fördern.
Anspannung verursacht Stress
Stundenlanges Sitzen über Laptop oder Telefon führt zu Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken. Diese körperliche Belastung löst die Kampf-oder-Flucht-Reaktion unseres Körpers aus und führt zu einer Überflutung mit Cortisol und anderen Stresshormonen. Erhöhte Cortisolwerte bauen mit der Zeit Kollagen und Elastizität der Haut ab und beschleunigen so die Hautalterung. Stress verschlimmert zudem Hauterkrankungen wie Akne, Ekzeme und Schuppenflechte.
Üben Sie eine gute Haltung
Eine gute Körperhaltung fördert die Durchblutung, minimiert Stress und fördert die Hautgesundheit. Stehen Sie aufrecht, mit zurückgezogenen Schultern, offenem Brustkorb und angespannter Rumpfmuskulatur. Verwenden Sie beim Sitzen ein Lendenwirbelstützkissen, stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und legen Sie regelmäßig Gehpausen ein. Aktives Training trägt außerdem zur Verbesserung der Flexibilität bei und setzt Glückshormone frei, die Stress entgegenwirken.
Unsere Haut spiegelt unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden wider. Indem wir Körper und Geist durch eine gute Haltung, natürliche Hautpflege und Selbstpflege pflegen, strahlen wir von innen heraus.
Bio-Hautpflegetipps für strahlende Haut: Achten Sie auf Ihre Haltung!
Unsere krumme Haltung. Wir alle kennen sie: Wir lümmeln uns nach einem langen Tag auf die Couch, beugen uns bei der Arbeit über unseren Laptop oder gehen mit nach vorne gerollten Schultern. Auch wenn sich diese Positionen im Moment bequem anfühlen, können sie mit der Zeit unserer Gesundheit und unserem Aussehen schaden. Vor allem unsere Haut leidet unter einer schlechten Haltung.
Verlangsamung der Zirkulation
Wenn wir über längere Zeit krumm oder gebeugt sitzen, verlangsamt sich unsere Blutzirkulation. Die Durchblutung versorgt unsere Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen. Eine verminderte Durchblutung bedeutet, dass unsere Haut nicht das bekommt, was sie braucht. Die Folge? Ein fahler, ungleichmäßiger Teint und verstärkte Zeichen der Hautalterung. Aufrechtes Sitzen mit zurückgezogenen Schultern, regelmäßige Gehpausen und eine gute Haltung im Stehen können Ihren Blutfluss wieder anregen.
Gesichtsfalten
Blinzeln auf Bildschirme, Stirnrunzeln und Stirnrunzeln können mit der Zeit zu Falten führen. Aber wussten Sie, dass auch die Art und Weise, wie wir Kopf und Nacken halten, zu Gesichtsfalten beiträgt? Häufiges Neigen des Kopfes nach unten, z. B. beim Blick auf Telefone oder andere Geräte, führt dazu, dass sich die Haut am Hals faltet und Fältchen bildet. Halten Sie den Kopf gerade und begrenzen Sie die Bildschirmzeit, um diesen haltungsbedingten Falten vorzubeugen.
Schmerzpunkte
Rücken- und Nackenschmerzen aufgrund einer schlechten Körperhaltung äußern sich oft in Spannungskopfschmerzen, Verspannungen in den Schultern und Schmerzen im unteren Rücken. Der Stress und das Unbehagen durch chronische Schmerzen können sich im Gesicht und auf der Haut bemerkbar machen. Eine gute Körperhaltung, gelegentliche Gehpausen und die Stärkung der Rumpfmuskulatur helfen, Schmerzpunkte zu beseitigen und eine strahlende, jugendliche Haut zu bekommen.
Unsere Haltung beeinflusst unsere Haut und unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Durch kleine Korrekturen unserer täglichen Sitz-, Steh- und Bewegungsgewohnheiten können wir die Durchblutung fördern, Falten minimieren, Schmerzen lindern und für einen strahlenden Teint sorgen. Eine gute Haltung ist das beste Schönheitsgeheimnis!