Faszien sind eine dünne Hülle aus Bindegewebe, die alle Organe, Blutgefäße, Knochen, Nervenfasern und Muskeln umgibt und an Ort und Stelle hält. Das Gewebe leistet mehr als nur eine innere Struktur; Faszien haben Nerven, die sie fast so empfindlich machen wie die Haut. Bei Stress verkrampft es sich.
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Symptome verspannter Faszien?
Tiefer, schmerzender Schmerz in einem Muskel.
Schmerzen, die anhalten oder sich verschlimmern.
Ein zarter Knoten in einem Muskel.
Schlafstörungen aufgrund von Schmerzen.
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So verbessern Sie Ihre Fasziengesundheit:
Dehnen Sie sich täglich 10 Minuten lang.
Foam rollt Ihren Körper.
Besuchen Sie die Sauna, besonders nach dem Fitnessstudio.
Herz.
Kryotherapie.
Yoga.
Hydratisieren Sie Ihre Haut und Ihren Körper.
Holen Sie sich eine Myofascial-Release-Behandlung von einem Fachmann.
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