Vorteile des Barfußlaufens
Werfen Sie diesen Sommer Ihre Schuhe weg!
Hier sind einige der Vorteile des Barfußlaufens 🦶
Wenn wir unsere Schuhe ausziehen und barfuß gehen, müssen alle kleinen Muskeln im Fuß stärker arbeiten. Das macht den Fuß kräftiger und stabiler. Die Gelenkbeweglichkeit wird gefördert, die Durchblutung verbessert, der Schritt wird effizienter und das Gleichgewicht verbessert. Den Boden unter den Füßen zu spüren, hat auch etwas Meditatives, und dieser Moment bewusster Präsenz ist nicht zu unterschätzen.
Spüren Sie, wie sich das Gras unter Ihren Füßen anfühlt, wie der Sand zwischen Ihren Zehen rieselt oder wie der Waldweg Ihre Fußsohlen mit leicht stechenden Nadeln und gelegentlichen Steinen herausfordert. Das Komische daran ist: Wenn Sie auf etwas treten, das sich scharf oder unangenehm anfühlt, trainieren Sie Ihr Nervensystem. Es muss ein Signal an das Gehirn senden, damit Sie Ihren Fuß schnell anheben. Mit zunehmendem Alter besteht die Gefahr, dass diese Nervensignale schwächer werden – und das wird zu einer Art Training, das die Nerven wach hält.
Ein weicher Untergrund wie Gras oder Sand eignet sich hervorragend für den Einstieg ins Barfußlaufen. Der weiche Untergrund ist angenehm zum Gehen, erfordert aber auch zusätzliche Kraft von den Füßen, die für die Stabilisierung sorgen müssen. Man gewöhnt sich schnell ans Barfußlaufen. Üben Sie es täglich eine Weile, und Sie werden schnell einen Unterschied bemerken!
Letzter Tag unseres Sommer-SALE
25% Rabatt auf alle Produkte, auch Bundles
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Ein weicher Untergrund wie Gras oder Sand eignet sich hervorragend für den Einstieg ins Barfußlaufen. Der weiche Untergrund ist angenehm zum Gehen, erfordert aber auch zusätzliche Kraft von den Füßen, die für die Stabilisierung sorgen müssen. Man gewöhnt sich schnell ans Barfußlaufen. Üben Sie es täglich eine Weile, und Sie werden schnell einen Unterschied bemerken!
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