Protect your face from harsh weather

Schützen Sie Ihr Gesicht vor rauem Wetter

Gehen ist vielleicht die einfachste und am meisten unterschätzte Form der Bewegung.

Es gibt viele Informationen über die Vorteile des Laufens und des Gewichthebens, aber auch die einfache Aktivität des Gehens kann eine ganze Reihe von Vorteilen bieten.

Gehen ist einfach, kostenlos und fast jede nicht behinderte Person kann es tun.

Studien zeigen, dass zügige Spaziergänge nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch dazu beitragen können, die Aufnahme von kalorienreichen Snacks um die Hälfte zu reduzieren. Gehen stärkt die Knochen, jeder Schritt zählt. Menschen, die täglich mindestens 1,5 km zu Fuß gehen, haben eine höhere Knochendichte als diejenigen, die dies nicht tun.

Gehen ist genauso effektiv wie Laufen, um schwere Krankheiten zu bekämpfen.

Regelmäßiges, zügiges Gehen kann helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und verschiedenen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Krebs und Schlaganfall vorzubeugen. Verbessert Ihre kardiovaskuläre Fitness, stärkt Knochen, Muskeln und verbessert die Muskelausdauer. Kann Ihre Stimmung, Ihren Schlaf, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern. Stärkt Ihr Immunsystem und baut Stress ab. Forscher fanden heraus, dass 30-minütiges Gehen dreimal pro Woche für 3 Monate die gleiche stimmungsaufhellende Wirkung hatte wie Antidepressiva.

Was mich betrifft, ich habe einen Hund, der sehr schnell laufen kann, ob Regen oder Sonnenschein, ich gehe da draußen spazieren. Ich habe bemerkt, dass meine normalen Wintertiefs nicht so schlimm sind, seit ich meinen Hund Spencer habe. Wenn es sehr kalt oder rau ist, schütze ich mein Gesicht mit All you need is me balm. Da es kein Wasser enthält, aber Ihre Haut atmen lässt, eignet es sich perfekt zum Schutz des Gesichts. Meine besten Ideen und Gedanken entstehen auch dort draußen auf den Spaziergängen.

Wir sehen uns da draußen :)

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