Het zijn niet alleen de crèmes die we op onze huid smeren die een verschil maken in een gezonde huid. Ik heb een heel korte samenvatting gemaakt van welke voedingsmiddelen en dranken kunnen helpen bij de zoektocht naar een mooie stralende huid. Het is lang geleden dat ik een tiener was, maar ik heb nog steeds een huid die gevoelig is voor acne. Mijn huid vertelt me meteen wanneer ik me heb overgegeven aan een niet zo gezond dieet. Als ons grootste orgaan moeten we letten op wat onze huid ons vertelt. Stress is ook een grote boosdoener en onze huid laat ons meestal weten wanneer het tijd is om te vertragen en op adem te komen en enkele van deze heilzame voedingsmiddelen in onze dagelijkse voeding op te nemen:
Avocado's - Bevat voedingsstoffen die helpen de huidstructuur te behouden en wonden te helpen genezen.
Nuttig voor acne, schade door de zon en wondgenezing
Voedingsstoffen, vitamine E en enkelvoudig onverzadigde oliën
Zonnebloempitten - kunnen helpen om een ruwe, droge of schilferige huid te verbeteren en om de huid waterdicht te houden.
Nuttig voor eczeem, droge plekken en een over het algemeen vochtarme huid.
Voedingsstoffen, zink, eiwitten, omega-6-vetzuren en vitamine E
Citrusvruchten - herstelt schaafwonden en snijwonden en onderhoudt de structuur van collageen. Nuttig voor beschadigde huid, veroudering en slappe huid, rimpels Voedingsstoffen, Vitamine C
Zoete aardappelen - Helpt wondgenezing, helpt littekens te vervagen en beschermt tegen schade door de zon.
Handig voor een huid die gevoelig is voor acne.
Voedingsstoffen, bètacaroteen en vitamine C en E
Vette vis - Bevat vetzuren die ontstekingen verminderen en het vermogen van de huid om water vast te houden verbeteren.
Nuttig bij een droge huid, psoriasis en ontstekingen.
Voedingsstoffen, de omega 3 vetzuren EPA en DHA
Bosbessen - De bosbessen van de Scandinavische landen die voedzamer zijn dan hun Amerikaanse neven. Zeer rijk aan een groep antioxidanten, die de bloedcapillairen en collageenvezels helpen versterken.
Nuttig voor de ouder wordende en door de zon beschadigde huid.
Voedingsstoffen Anthocyanidinen
Lijnzaad - Helpt de huid glad te blijven en vocht vast te houden. Kan helpen om ontstekingen te verminderen.
Handig bij een droge huid en psoriasis
Voedingsstoffen, omega 3 en 6 vetzuren en vitamine E
Wortelen - Kan bescherming bieden tegen de ultraviolette stralen van de zon en helpt littekens te verminderen.
Nuttig voor acne, snijwonden en schaafwonden en schade door de zon
Voedingsstoffen, Beta-caroteen
Tomaten - Helpt bij het elimineren van huidverouderende vrije radicalen veroorzaakt door ultraviolette stralen.
Handig voor de ouder wordende huid
Voedingsstoffen, Lycopeen is een van de weinige groenten die tijdens het koken voedzamer wordt.
Spinazie - Helpt het vermogen van de huidcellen om zichzelf te vernieuwen.
Handig bij een verslapte en gerimpelde huid
Voedingsstoffen, vitamine K, vitamine A, mangaan, foliumzuur, magnesium
Groene thee - Ontstekingsremmend en kan de effecten van schade door de zon ongedaan maken
Nuttig voor ouder wordende, door de zon beschadigde huid.
Voedingsstoffen, flavonoïden en catechinen die functioneren als krachtige antioxidanten.
Amandelen - Zijn zaden, geen noten, met een hoog gehalte aan vitamine E dat een potentiële zonblokker is.
Nuttig om te helpen bij de bescherming van schade door de zon
Voedingsstoffen, vitamine E
Mis het gebruik van All You Need Is Me deze zomer niet. Perfect voor muggenbeten, milde zonnebrand, Poison Ivy, kleine schrammen en schrammen, rode babybilletjes, schrale tuinhanden en een droge huid.
100% natuurlijk 95% biologisch in een tube gemaakt van suikerriet.