Gisteren naar een holistische gezondheidsspecialist geluisterd. Mijn ademhaling laten testen, blijkt dat ik net als de meeste mensen te oppervlakkig adem. Enkele van de voordelen van diep ademhalen zijn
*natuurlijke pijnstiller
* verbetert de doorbloeding
*verhoogt het energieniveau
* verbetert de houding
*vermindert ontstekingen
*ontgift het lichaam
*stimuleert het lymfesysteem
*verbetert de spijsvertering
Blijkbaar slagen alleen mensen die regelmatig mediteren en mindfulness beoefenen voor deze test.
De specialist adviseerde om te proberen te slapen met een dun stukje chirurgische tape over de lippen, zodat je alleen door je neus ademt. Ze zei dat het is alsof je yoga doet terwijl je de hele nacht door ademt. Misschien iets om te proberen?