Heb je gehoord van de nieuwe trend: actieve meditatie?

Heb je gehoord van de nieuwe trend: actieve meditatie?
Bij traditionele meditatie zitten we meestal stil en doen we oefeningen om onze gedachten te concentreren of ons te concentreren op een specifiek lichaamsdeel.
Actieve meditatie daarentegen omvat beweging. Gezien de sedentaire levensstijl die veel mensen tegenwoordig hebben, kan het opnemen van beweging het gemakkelijker maken om weer in contact te komen met ons lichaam. Dit is vooral handig na lange uren verdiept te zijn in werk of schermtijd. Het uitvoeren van ongecontroleerde bewegingen zoals schudden of vrij dansen kan daadwerkelijk een diepere meditatieve staat bevorderen in vergelijking met stilzitten.
Hoewel zitten en mediteren geweldig is, vergt het wel veel tijd en geduld. Als we echter maar een paar minuten per dag hebben, biedt actieve meditatie voor de meeste mensen een toegankelijker pad naar innerlijke reflectie.

Schudden maar lieverd! 😉