Een gezonde huid van binnenuit

Het zijn niet alleen de crèmes die we op onze huid smeren die het verschil maken in een gezonde huid. Ik heb een heel kort overzicht gemaakt van welke voedingsmiddelen en dranken kunnen helpen bij het streven naar een mooie, stralende huid. Het is lang geleden dat ik een tiener was, maar ik heb nog steeds een acnegevoelige huid. Mijn huid vertelt me ​​meteen wanneer ik me heb overgegeven aan een niet zo gezond dieet. Als ons grootste orgaan moeten we aandacht besteden aan wat onze huid ons vertelt. Stress is ook een grote boosdoener en onze huid laat ons meestal weten wanneer het tijd is om te vertragen en adem te halen en enkele van deze nuttige voedingsmiddelen in ons dagelijkse dieet op te nemen:

Avocado's - Bevatten voedingsstoffen die de huidstructuur helpen behouden en wonden helpen genezen.
Nuttig bij acne, zonschade en wondgenezing
Voedingsstoffen, vitamine E en enkelvoudig onverzadigde oliën

Zonnebloempitten - kunnen helpen om een ​​ruwe, droge of schilferige huid te verbeteren en de huid waterdicht te houden.
Geschikt voor eczeem, droge plekken en een over het algemeen gedehydrateerde huid.
Voedingsstoffen, zink, eiwitten, omega-6-vetzuren en vitamine E

Citrusvruchten - herstellen schaafwonden en snijwonden en behouden de structuur van collageen. Nuttig voor beschadigde huid, verouderende en verslapte huid, rimpels Voedingsstoffen, Vitamine C

Zoete aardappelen - Helpen bij wondgenezing, helpen littekens vervagen en beschermen tegen schade door de zon.
Geschikt voor een acnegevoelige huid.
Voedingsstoffen, bètacaroteen en vitamines C en E

Vette vis - Bevat vetzuren die ontstekingen verminderen en het vermogen van de huid om water vast te houden verbeteren.
Geschikt voor een droge huid, psoriasis en ontstekingen.
Voedingsstoffen, de omega 3-vetzuren EPA en DHA

Bosbessen - De bosbessen van de Scandinavische landen die voedzamer zijn dan hun Amerikaanse neven. Zeer rijk aan een groep antioxidanten, die helpen de bloedvaten en collageenvezels te versterken.
Geschikt voor een verouderende en door de zon beschadigde huid.
Voedingsstoffen Anthocyanidinen

Lijnzaad - Helpt de huid glad te houden en vocht vast te houden. Kan helpen ontstekingen te verminderen.
Nuttig voor een droge huid en psoriasis
Voedingsstoffen, omega 3 en 6 vetzuren en vitamine E

Wortelen - Kunnen bescherming bieden tegen de ultraviolette straling van de zon en helpen littekens te verminderen.
Nuttig bij acne, snij- en schaafwonden en zonschade
Voedingsstoffen, bètacaroteen

Tomaten - Helpt de vrije radicalen die huidveroudering veroorzaken door ultraviolette straling te elimineren.
Nuttig voor de verouderende huid
Voedingsstoffen, Lycopeen is een van de weinige groenten die voedzamer wordt als je ze kookt.

Spinazie - Zorgt ervoor dat de huidcellen zichzelf kunnen vernieuwen.
Nuttig voor slappe en gerimpelde huid
Voedingsstoffen, Vitamine K, Vitamine A, Mangaan, Folaat, Magnesium

Groene thee - Ontstekingsremmend en kan de effecten van zonneschade ongedaan maken
Geschikt voor de verouderende, door de zon beschadigde huid.
Voedingsstoffen, flavonoïden en catechines die fungeren als krachtige antioxidanten.

Amandelen - Dit zijn zaden, geen noten, met een hoog gehalte aan vitamine E, wat een potentiële zonbescherming is.
Nuttig om te helpen bij de bescherming tegen schade door de zon
Voedingsstoffen, Vitamine

Voed uw lichaam met de juiste voeding en zie uw huid transformeren in een stralend canvas. Hier zijn enkele belangrijke tips over hoe u een gezonde, stralende huid kunt krijgen en behouden:

1. Hydratatie is de sleutel:

Water is essentieel voor het behoud van een gezonde huid. Blijf gehydrateerd door dagelijks minstens 8 glazen water te drinken. Dit helpt gifstoffen weg te spoelen, houdt uw huid gehydrateerd en bevordert een jeugdige uitstraling.

2. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten:

Eet veel fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bessen, bladgroenten, tomaten en citrusvruchten. Deze voedingsmiddelen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die de huidcellen beschadigen en bijdragen aan vroegtijdige veroudering.

3. Gezonde vetten:

Voeg gezonde vetten toe aan uw dieet, zoals avocado's, noten, zaden en vette vis zoals zalm. Deze omega-3-vetzuren helpen de natuurlijke barrièrefunctie van de huid te versterken, waardoor deze soepel en gehydrateerd blijft.

4. Collageenboosters:

Collageen is een proteïne dat onze huid stevig en elastisch houdt. Voeg collageenverhogende voedingsmiddelen toe aan uw maaltijden, zoals bottenbouillon, magere proteïnen (kip, vis), eieren en bladgroenten.

5. Beperk suiker en bewerkte voedingsmiddelen:

Overmatige suikerinname kan leiden tot ontstekingen in het lichaam, wat zich kan uiten als acne of andere huidproblemen. Minimaliseer de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen met veel geraffineerde suikers voor een gezonder uitziende huid.

6. Kruidenthee:

Drink kruidenthee, zoals groene thee of kamillethee. Deze thee is rijk aan antioxidanten die een gezonde huid bevorderen.

Vergeet niet dat consistentie de sleutel is als het gaat om het oogsten van de voordelen van een huidvriendelijk dieet. Naast een uitgebalanceerd voedingsplan, onderhoud een goede huidverzorgingsroutine en bescherm uw huid tegen schadelijke UV-stralen.

Mis All You Need Is Me deze zomer niet. Perfect voor muggenbeten, lichte zonnebrand, gifsumak, kleine schaafwonden en krassen, rode babybilletjes, gebarsten tuinhanden en een droge huid.

100% natuurlijk, 95% biologisch in een tube van suikerriet.