Diese Mineralien zu lieben und was sie für uns tun können.
BORON – ein Spurenelement
Bor wird jetzt als äußerst wichtiger Nährstoff zur Unterstützung einer gesunden Knochenmasse und zur Vorbeugung von Osteoporose anerkannt. Wenn Sie großartige Knochen wollen, nehmen Sie Bor und stehen Sie aufrecht! In einer Studie mit postmenopausalen Frauen reduzierten nur 3 mg Bor pro Tag die Kalziumausscheidung um 40 %. Das ist äußerst wichtig, um Knochenschwund zu verhindern.
In Laborstudien hat sich gezeigt, dass Bor zur Erhaltung von Gelenken, Knochen und kognitiven Funktionen beiträgt und möglicherweise sogar zum Schutz der Prostata beiträgt. Eine Studie nach der anderen hat gezeigt, dass Menschen, die in Gebieten leben, in denen der Borgehalt im Boden und im Wasser hoch ist, weniger Gelenkprobleme melden. Darüber hinaus ist es für die Produktion von aktivem Vitamin D und für eine ordnungsgemäße Knochenbildung erforderlich.
Bor erhöht die elektrische Aktivität des Gehirns. Eine geringe Boraufnahme führt zu schlechten Leistungen bei Aufgaben, bei denen es auf manuelle Geschicklichkeit, Auge-Hand-Koordination, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Kurz- und Langzeitgedächtnis ankommt.
Wenn Sie unter Hitzewallungen leiden, kann Bor helfen.
Gute Quellen für Bor sind Äpfel, Brokkoli, Blumenkohl, Trauben, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Pfirsiche, Birnen, Pflaumen, Luzerne, Seetang und Tomaten
Die Nahrungsquellen, in denen Sie Bor finden können, sind alle gesund, also fangen Sie einfach an zu kauen. Wenn Sie ein Multimineralpräparat einnehmen, achten Sie darauf, dass es Bor und Vitamin D enthält. Ich finde Mineralien und Vitamine einfach so spannend und was sie in unserem Körper bewirken können.
Bleib glücklich und gesund, Tina