Haben Sie schon vom neuen Trend der aktiven Meditation gehört?

Haben Sie schon vom neuen Trend der aktiven Meditation gehört?
Bei der traditionellen Meditation sitzen wir normalerweise still und machen Übungen, um unsere Gedanken zu konzentrieren oder uns auf einen bestimmten Teil unseres Körpers zu konzentrieren.
Aktive Meditation hingegen beinhaltet Bewegung. Angesichts des sitzenden Lebensstils, den viele Menschen heute führen, kann Bewegung es uns erleichtern, uns wieder mit unserem Körper zu verbinden. Dies ist besonders hilfreich, nachdem wir stundenlang in die Arbeit oder vor dem Bildschirm vertieft waren. Unkontrollierte Bewegungen wie Schütteln oder freies Tanzen können tatsächlich einen tieferen meditativen Zustand fördern als stilles Sitzen.
Sitzen und Meditieren ist zwar wunderbar, erfordert aber viel Zeit und Geduld. Wenn wir jedoch nur wenige Minuten täglich zur Verfügung haben, bietet aktive Meditation den meisten Menschen einen leichteren Weg zur inneren Einkehr.

Schüttel es, Baby! 😉