Gesunde Gewohnheiten
Ich denke an all die „gesunden“ Gewohnheiten, mit denen wir bombardiert werden und die wir unbedingt tun sollten. Es gibt so viele Dinge, von denen die Leute sagen, dass wir sie in unseren Alltag integrieren sollten, aber das kann einen echt überfordern, weißt du? Ich denke, es ist besser, sich nur auf eine kleine Sache zu konzentrieren und sich erst einmal darauf zu konzentrieren, bevor man mehr hinzufügt.
Fang ganz klein an – so klein, dass du es nicht vermasseln kannst! Wenn du dir vornimmst, jeden Tag eine 30-minütige Yoga-Einheit zu machen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du an manchen Tagen keine einzige Minute schaffst. Und dann fühlst du dich schlecht, weil du dein „Ziel“ nicht erreicht hast. Wenn du dir aber nur eine einzige Dehnung vornimmst, ist die Wahrscheinlichkeit viel höher, dass du sie auch wirklich schaffst. Und das wird dir helfen, stolz auf dich zu sein, weil du dein Wort gehalten hast. Sobald sich diese eine Dehnung leicht anfühlt, kannst du langsam eine weitere kleine Übung hinzufügen, wie zum Beispiel ein paar Minuten lang tief durchzuatmen.
Lass es ruhig angehen, oder? Der beste Weg, etwas zur Gewohnheit zu machen, ist, es mit etwas zu verbinden, das du sowieso ständig tust. Das nennt man „Habit Stacking“. Wenn du also tief durchatmen willst, probier es unter der Dusche aus. Nach ein paar Tagen denkst du beim Duschen automatisch ans Atmen. Und zack, eine neue Gewohnheit ganz ohne Anstrengung! Du könntest dich auch dehnen, während der Wasserkocher kocht, oder dir eine Gesichtsmassage mit „Make my day moisturizer“ gönnen. Gesichtsyoga mit „All you need is me balm“ für ein mit Feuchtigkeit versorgtes, strahlendes Gesicht. Werde kreativ und finde heraus, was zu deiner Routine passt.
Und wenn deine neue Gewohnheit Dinge beinhaltet, die du regelmäßig benutzen musst, stelle sie gut sichtbar bereit. Ich habe meine ätherische Ölmischung immer neben meinem Bett, damit ich sie morgens leicht riechen kann. Vor dem Schlafengehen trage ich „All you need is me balm“ auf meine Füße auf. Mach es dir ganz einfach, dann ist es kein Problem, gesunde Gewohnheiten beizubehalten.
Es dauert etwa zwei Monate, bis sich eine Gewohnheit einstellt ... oder etwa nicht? Wer weiß das schon bei diesen Dingen!
Die Inhaltsstoffe von All you need is me, dem mehrfach preisgekrönten Balsam
100 % natürlich und 95 % biologisch
Rizinusöl – Es ist im Winter sehr hilfreich, um trockener Haut vorzubeugen. Rizinusöl hilft bei der Reinigung der Haut und kann Akne, Hautunreinheiten und Hautausschläge, beispielsweise nach der Rasur, beseitigen.
Bienenwachs – Bienenwachs bindet Feuchtigkeit und schützt die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen.
Olivenöl – Die Verwendung von Olivenöl für die Haut ist ein uraltes Schönheitsgeheimnis, das vor Tausenden von Jahren entdeckt wurde. Homer nannte es einst „flüssiges Gold“ und war ein häufig verwendetes Hautpflegeprodukt der Phönizier, Ägypter, Römer und Griechen. Olivenöl enthält Vitamin E und Ölsäure, die beide wohltuend für die Haut sind. Die Ölsäure im Olivenöl macht die Haut weich, und Vitamin E verbessert ihre Elastizität.
Sheabutter – Sheabutter wird aus der Nuss des Sheabaums gewonnen. Die Creme selbst wird ohne Chemikalien oder chemische Prozesse aus der Nuss gewonnen, um sicherzustellen, dass sie biologisch und rein natürlich ist. Einer der wichtigsten Vorteile von Sheabutter ist ihr natürlicher Reichtum an Vitamin A, D, E und F. Die Rasur mit Sheabutter sorgt für ein sanftes, seidiges Rasiererlebnis.
Vitamin E – Vitamin E bietet zahlreiche Vorteile für die Hautgesundheit und -pflege. Vitamin-E-haltige Hautpflegeprodukte sind zu einem unverzichtbaren Bestandteil gesunder Hautpflege geworden. Vitamin E ist ein Antioxidans, das die Haut schützt und repariert. Vitamin E beugt Schäden durch freie Radikale vor.
Heidelbeersamenöl – Heidelbeersamenöl (Vaccinium myrtillus) ist von Natur aus reich an Vitamin E (Tocopherole und Tocotrienole). Tocotrienole sind eine Untergruppe von Vitamin E und unterscheiden sich von den bekannteren Tocopherolen durch ihre ungesättigte Seitenkette. Aufgrund dieses Strukturunterschieds bewegen sich Tocotrienole schneller in Zellmembranen und haben dadurch eine höhere antioxidative und radikalfangende Wirkung, was besonders für die Haut wichtig ist.
Fang ganz klein an – so klein, dass du es nicht vermasseln kannst! Wenn du dir vornimmst, jeden Tag eine 30-minütige Yoga-Einheit zu machen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du an manchen Tagen keine einzige Minute schaffst. Und dann fühlst du dich schlecht, weil du dein „Ziel“ nicht erreicht hast. Wenn du dir aber nur eine einzige Dehnung vornimmst, ist die Wahrscheinlichkeit viel höher, dass du sie auch wirklich schaffst. Und das wird dir helfen, stolz auf dich zu sein, weil du dein Wort gehalten hast. Sobald sich diese eine Dehnung leicht anfühlt, kannst du langsam eine weitere kleine Übung hinzufügen, wie zum Beispiel ein paar Minuten lang tief durchzuatmen.
Lass es ruhig angehen, oder? Der beste Weg, etwas zur Gewohnheit zu machen, ist, es mit etwas zu verbinden, das du sowieso ständig tust. Das nennt man „Habit Stacking“. Wenn du also tief durchatmen willst, probier es unter der Dusche aus. Nach ein paar Tagen denkst du beim Duschen automatisch ans Atmen. Und zack, eine neue Gewohnheit ganz ohne Anstrengung! Du könntest dich auch dehnen, während der Wasserkocher kocht, oder dir eine Gesichtsmassage mit „Make my day moisturizer“ gönnen. Gesichtsyoga mit „All you need is me balm“ für ein mit Feuchtigkeit versorgtes, strahlendes Gesicht. Werde kreativ und finde heraus, was zu deiner Routine passt.
Und wenn deine neue Gewohnheit Dinge beinhaltet, die du regelmäßig benutzen musst, stelle sie gut sichtbar bereit. Ich habe meine ätherische Ölmischung immer neben meinem Bett, damit ich sie morgens leicht riechen kann. Vor dem Schlafengehen trage ich „All you need is me balm“ auf meine Füße auf. Mach es dir ganz einfach, dann ist es kein Problem, gesunde Gewohnheiten beizubehalten.
Es dauert etwa zwei Monate, bis sich eine Gewohnheit einstellt ... oder etwa nicht? Wer weiß das schon bei diesen Dingen!
Die Inhaltsstoffe von All you need is me, dem mehrfach preisgekrönten Balsam
100 % natürlich und 95 % biologisch
Rizinusöl – Es ist im Winter sehr hilfreich, um trockener Haut vorzubeugen. Rizinusöl hilft bei der Reinigung der Haut und kann Akne, Hautunreinheiten und Hautausschläge, beispielsweise nach der Rasur, beseitigen.
Bienenwachs – Bienenwachs bindet Feuchtigkeit und schützt die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen.
Olivenöl – Die Verwendung von Olivenöl für die Haut ist ein uraltes Schönheitsgeheimnis, das vor Tausenden von Jahren entdeckt wurde. Homer nannte es einst „flüssiges Gold“ und war ein häufig verwendetes Hautpflegeprodukt der Phönizier, Ägypter, Römer und Griechen. Olivenöl enthält Vitamin E und Ölsäure, die beide wohltuend für die Haut sind. Die Ölsäure im Olivenöl macht die Haut weich, und Vitamin E verbessert ihre Elastizität.
Sheabutter – Sheabutter wird aus der Nuss des Sheabaums gewonnen. Die Creme selbst wird ohne Chemikalien oder chemische Prozesse aus der Nuss gewonnen, um sicherzustellen, dass sie biologisch und rein natürlich ist. Einer der wichtigsten Vorteile von Sheabutter ist ihr natürlicher Reichtum an Vitamin A, D, E und F. Die Rasur mit Sheabutter sorgt für ein sanftes, seidiges Rasiererlebnis.
Vitamin E – Vitamin E bietet zahlreiche Vorteile für die Hautgesundheit und -pflege. Vitamin-E-haltige Hautpflegeprodukte sind zu einem unverzichtbaren Bestandteil gesunder Hautpflege geworden. Vitamin E ist ein Antioxidans, das die Haut schützt und repariert. Vitamin E beugt Schäden durch freie Radikale vor.
Heidelbeersamenöl – Heidelbeersamenöl (Vaccinium myrtillus) ist von Natur aus reich an Vitamin E (Tocopherole und Tocotrienole). Tocotrienole sind eine Untergruppe von Vitamin E und unterscheiden sich von den bekannteren Tocopherolen durch ihre ungesättigte Seitenkette. Aufgrund dieses Strukturunterschieds bewegen sich Tocotrienole schneller in Zellmembranen und haben dadurch eine höhere antioxidative und radikalfangende Wirkung, was besonders für die Haut wichtig ist.