Wist je dat sommige diepe ademhalingstechnieken je immuunsysteem kunnen versterken?Aangezien we hier op het noordelijk halfrond de winter doormaken, het virusseizoen, voelt dat belangrijkom het immuunsysteem te versterken.Met goed eten, voldoende slapen en matig bewegen kom je een heel eind.Maar we kunnen nog verder gaan met diepe ademhalingsoefeningen.Ik keek naar de @goop-serie en kwam de Wim Hof-methode tegen (bekijk op YouTube).Wim Hof is een Nederlandse jongen die ook wel bekend staat als The Iceman. Hij is een extreme atleet die bekend staat om zijn vermogen om vriestemperaturen te weerstaan.Hij is blijkbaar nooit ziek en heeft zelfs gifstoffen ingespoten die zijn lichaam neutraliseerde.De Wim Hof methode is een combinatie van ademhalingsoefeningen, lichaamsoefeningen en koude baden of douches.Ik ben het nu een paar dagen aan het uitproberen. Aan het einde van mijn douche in de ochtend draai ik het water twee minuten ijskoud.Ze zeggen dat je het in het begin niet leuk zult vinden, maar dat je van de koude douches gaat houden.Natuurlijk heb ik de gezondheidsvoordelen gehoord van mensen die ijsduiken en ijsbeerzwemclubs doen, blijkbaar voel je je daarna fantastisch en verfrist. Op dit moment denk ik dat ik me aan mijn koude douche van 2 minuten ga houden en hoop ik er snel verliefd op te worden. Brrr...Mijn vraag is, wie gaat er met mij mee in deze challenge?
