Eet bessen en drink thee om goed ouder te worden
Een natuurlijke manier om sterk, scherp en stralend te blijven
Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om sterk, scherp en stralend te blijven naarmate de jaren verstrijken, kan het net zo simpel zijn als wat er op je bord (en in je glas) ligt. Onderzoekers van Edith Cowan University in Australië hebben ontdekt dat voedingsmiddelen en dranken rijk aan flavonoïden – krachtige antioxidanten die in planten voorkomen – een groot verschil kunnen maken in hoe we ouder worden.
Wat zijn flavonoïden en waarom zijn ze belangrijk?
Flavonoïden zijn plantaardige stoffen die oxidatieve stress en ontstekingen bestrijden, twee van de grootste boosdoeners bij veroudering. Ze ondersteunen ook de gezondheid van de bloedvaten, helpen bij het behoud van skeletspieren en beschermen de hersenfunctie. Kortom, ze zorgen ervoor dat we ons langer jong voelen en er jonger uitzien.
De studie volgde meer dan 80.000 mensen gedurende 24 jaar. Vrouwen met de hoogste inname van flavonoïden hadden:
- 15% lager risico op kwetsbaarheid
- 12% lager risico op verminderde fysieke functie
- 12% lager risico op een slechte geestelijke gezondheid
Ook mannen profiteerden ervan, vooral als het ging om bescherming tegen mentale achteruitgang.
De beste flavonoïderijke voedingsmiddelen en dranken
De onderzoekers adviseren om minstens drie porties flavonoïdenrijk voedsel per dag te eten. Hier zijn een paar makkelijke en lekkere manieren om ze binnen te krijgen:
- Bessen (bosbessen, bramen, frambozen, aardbeien)
- Donkere chocolade
- Rode wijn (met mate)
- Citrusvruchten
- Bladgroenten en rode kool
- Uien
- Thee (groen of zwart)
Deze kleurrijke voedingsmiddelen beschermen niet alleen je gezondheid, ze voeden je huid ook van binnenuit. Combineer ze met een zuivere, biologische huidverzorging en je hebt een krachtige anti-agingroutine.
Ondersteun uw huid van binnen en van buiten
Bij True Organic of Sweden geloven we in een holistische benadering van gezond ouder worden. Net zoals flavonoïden het lichaam versterken en beschermen, doen pure plantaardige ingrediënten hetzelfde voor je huid.
- Hydraterend Face It Serum – Rijk aan chiazaadolie, bosbessenpitolie en vitamine E om de huid diep te voeden en vrije radicalen te bestrijden.
- All You Need Is Me Natural Balm – Een rijke biologische balsem met castorolie, sheaboter en antioxidantrijke bosbessenpitolie, perfect als nachtmasker voor een gladde, jeugdige huid.
- Sea Me Mask – Een verfrissend masker op basis van algen dat helpt de vermoeide huid te ontgiften, te verstevigen en te verhelderen.
Face It Serum
Face It Oil Serum is een luxueuze biologische mix van pure oliën die een stralende, glanzende huid bevordert, fijne lijntjes vermindert, de huidtint verbetert en de elasticiteit herstelt.
Nu kopen
Sea Me Masker
Sea Me Mask is een biologisch afwasbaar gezichts- en hoofdhuidmasker dat uw huid en haar diep voedt, hydrateert en verjongt.
Nu kopen
Alles wat je nodig hebt ben ik
All You Need Is Me is een biologische, multifunctionele balsem die je huid voedt, beschermt en verzacht met 95% biologische ingrediënten voor een gezonde, stralende huid.
Nu kopenKleine dagelijkse gewoonten, grote resultaten op de lange termijn
De conclusie? Goed ouder worden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een kop thee, een handvol bessen, een stukje pure chocolade en een simpel huidverzorgingsritueel kunnen al veel doen.
Schenk jezelf dus een kopje thee in, neem wat bessen en verwen je huid.
