Snacken tijdens het sporten: de kleine bewegingen die een groot verschil maken

Snacken tijdens het sporten: kleine bewegingen, grote voordelen

We hebben het allemaal gehoord: sporten is goed voor je. Maar wat als je geen tijd hebt voor lange trainingen of uren in de sportschool? Dan is er nog de snack-snack.

Het klinkt bijna speels, toch? Het idee is simpel: in plaats van één grote workout, verdeel je je dag over korte bewegingsmomenten. Slechts een paar minuten hier en daar. Zie het als gezonde 'tussendoortjes' van beweging – licht verteerbaar en verrassend effectief.

Hoe ziet snacken eruit tijdens het sporten?

• Trappen in plaats van liften – Een paar trappen kunnen uw hartslag meer verhogen dan u denkt.
• 10 squats terwijl de waterkoker kookt – Tegen de tijd dat het water klaar is, zijn je spieren al een klein beetje wakker geschud.
• Push-ups tegen de muur tussen Zoom-gesprekken door – Snel, discreet en goed voor je humeur.
• Lunges terwijl je je tanden poetst – Multitasken op zijn best.
• Een stevige wandeling om het blok na de lunch – Slechts 5–10 minuten kan een groot verschil maken voor de spijsvertering, het humeur en de bloedsomloop.

Het gaat er niet om dat je heel veel zweet. Het gaat erom dat je af en toe wat beweging inbouwt in een dag die anders misschien saai zou zijn.

Waarom het ook belangrijk is voor je huid

Het zit zo: beweging versterkt niet alleen je spieren en ondersteunt je hart, het zorgt er ook voor dat je huid gaat stralen.

Wanneer u beweegt, verbetert uw bloedsomloop:

• Meer zuurstof.
• Er worden meer voedingsstoffen naar de huidcellen gebracht.
• Gifstoffen worden efficiënter afgevoerd.

Na verloop van tijd krijgt u een helderdere, frissere en stralendere teint.

Die blos na het wandelen? Dat is je huid die je bedankt.

Combineer het met natuurlijke bescherming

Vaker bewegen betekent natuurlijk ook vaker zweten. Zweten is goed – het is een manier waarop het lichaam ontgift – maar fris en zelfverzekerd blijven is ook belangrijk. Daar maakt een goede natuurlijke deodorant het verschil.

4 beste natuurlijke deodorants van Undercover Agent

Ontdek de 4 beste natuurlijke deodorants van Undercover Agent voor langdurige frisheid en bescherming tegen geurtjes met schone, huidvriendelijke ingrediënten.

Nu kopen

Bij True Organic of Sweden hebben we Undercover Agent ontwikkeld, een natuurlijke deodorant die écht werkt. Zacht voor je huid, vrij van onnodige chemicaliën en verkrijgbaar in vier verkwikkende geuren:

• Origineel – Ho Leaf (fris, subtiel, aardend)
• Citroengras (citrusachtig en energiegevend)
• Lavendel (kalmerend en rustgevend)
• Ylang Ylang (bloemig, exotisch, een beetje romantisch)

En natuurlijk kunt u met de navulverpakking van 100 ml eenvoudig twee flessen bijvullen: minder afval, meer versheid.

Omdat we duurzaamheid net zo belangrijk vinden als zelfzorg, worden onze deodorants geleverd met een navulverpakking van 100 ml – genoeg om twee flessen te vullen. Minder afval, meer frisheid.

Snacken tijdens het sporten + natuurlijke huidverzorging = een dagelijkse routine die goed voelt

Je hoeft je leven niet van de ene op de andere dag om te gooien. Een paar minuten beweging, wat meer zuurstof voor de huid, een natuurlijke deodorant waar je op kunt vertrouwen – dat is al winst.

Dus de volgende keer dat u wacht tot uw koffie klaar is of als u op uw telefoon zit, vraag uzelf dan af: kan ik snel een tussendoortje nemen om te sporten?

Je lichaam (en je huid) zullen je dankbaar zijn.