Gezonde gewoontes
Denkend aan alle "gezonde" gewoontes waarmee we worden gebombardeerd en waarvan we vinden dat we ze zouden moeten doen. Er zijn zoveel dingen die mensen zeggen dat we aan onze routine moeten toevoegen, maar dat kan echt overweldigend aanvoelen, weet je? Ik denk dat het beter is om gewoon één klein ding te kiezen en je daar even op te focussen voordat je er meer aan toevoegt.
Begin heel klein - zo klein dat het onmogelijk is om het te verknoeien! Als je tegen jezelf zegt dat je elke dag 30 minuten yoga gaat doen, is de kans groot dat je op sommige dagen nul minuten doet. En dan voel je je slecht omdat je je niet aan je "doel" houdt. Maar als je je alleen maar committeert aan één enkele stretch, is de kans veel groter dat je het ook echt doet. En dat zal je helpen om trots op jezelf te zijn dat je je woord houdt. En als die ene stretch dan makkelijk voelt, kun je langzaam nog iets kleins toevoegen, zoals een paar minuten "diep ademhalen".
Doe het rustig aan, toch? De beste manier om van iets een gewoonte te maken, is door het te koppelen aan iets dat je toch al de hele tijd doet. Dit noemen ze "habit stacking". Dus als je diep wilt ademhalen, probeer het dan onder de douche. Na een paar dagen zul je automatisch denken aan ademhalen als je onder de douche stapt. En boem, een nieuwe gewoonte zonder moeite! Je kunt ook stretchen terwijl de waterkoker kookt of jezelf een gezichtsmassage geven met "Make my day moisturizer". Gezichtsyoga met "All you need is me balm" voor een gehydrateerd, stralend gezicht. Wees creatief en kijk wat werkt voor jouw routine.
En als je nieuwe gewoonte dingen omvat die je moet gebruiken, bewaar ze dan op een plek waar je ze kunt zien. Ik heb mijn etherische oliemengsel altijd naast mijn bed liggen, zodat ik het 's ochtends makkelijk kan ruiken. Ik smeer 'All you need is me balm' op mijn voeten voor het slapengaan. Maak het jezelf heel gemakkelijk, zodat het vasthouden aan gezonde gewoontes geen probleem is.
Het duurt ongeveer twee maanden om een gewoonte te maken...of toch niet? Wie weet het met deze dingen!
De ingrediënten van All you need is me, de veelvuldig bekroonde balsem
100% natuurlijk en 95% biologisch
Castorolie - Het is erg nuttig in de winter om een droge huid te voorkomen. Castorolie helpt de huid te zuiveren en kan acne, vlekken en huiduitslag, zoals door scheren, elimineren.
Bijenwas - Bijenwas houdt vocht vast en beschermt de huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Olijfolie - Olijfolie gebruiken voor de huid is een eeuwenoud schoonheidsgeheim, dat duizenden jaren geleden werd ontdekt. Olijfolie werd ooit door Homerus "vloeibaar goud" genoemd en was een veelgebruikt huidverzorgingsproduct door Feniciërs, Egyptenaren, Romeinen en Grieken. Olijfolie bevat vitamine E en oliezuur, die beide goed zijn voor de huid. Het oliezuur in olijfolie helpt de huid te verzachten en de vitamine E verbetert de elasticiteit van de huid.
Sheaboter - Sheaboter komt van de noot van de Sheaboom. De crème zelf wordt uit de noot gewonnen zonder chemicaliën of chemische processen om te garanderen dat het biologisch en geheel natuurlijk is. Een van de belangrijkste voordelen van Sheaboter is dat het van nature rijk is aan vitamine A, D, E en F. Scheren ermee zorgt voor een gladde, zijdezachte scheerervaring.
Vitamine E - Wat betreft de gezondheid en verzorging van de huid, zijn de voordelen van vitamine E talrijk. Huidverzorgingsproducten die vitamine E bevatten, zijn zelfs een essentieel onderdeel geworden van een gezonde huidverzorging. Vitamine E is een antioxidant die uw huid beschermt en herstelt. Vitamine E voorkomt schade door vrije radicalen.
Blauwe bessenzaadolie - Blauwe bessenzaadolie (Vaccinium myrtillus) is van nature rijk aan vitamine E (tocoferolen en tocotrienolen). Tocotrienolen zijn een subgroep van vitamine E en verschillen van de beter bekende tocoferolen door hun onverzadigde zijketen. Vanwege dit structurele verschil bewegen tocotrienolen sneller in celmembranen en resulteren in hogere antioxiderende en radicalenvangende eigenschappen & vooral belangrijk voor de huid.
Begin heel klein - zo klein dat het onmogelijk is om het te verknoeien! Als je tegen jezelf zegt dat je elke dag 30 minuten yoga gaat doen, is de kans groot dat je op sommige dagen nul minuten doet. En dan voel je je slecht omdat je je niet aan je "doel" houdt. Maar als je je alleen maar committeert aan één enkele stretch, is de kans veel groter dat je het ook echt doet. En dat zal je helpen om trots op jezelf te zijn dat je je woord houdt. En als die ene stretch dan makkelijk voelt, kun je langzaam nog iets kleins toevoegen, zoals een paar minuten "diep ademhalen".
Doe het rustig aan, toch? De beste manier om van iets een gewoonte te maken, is door het te koppelen aan iets dat je toch al de hele tijd doet. Dit noemen ze "habit stacking". Dus als je diep wilt ademhalen, probeer het dan onder de douche. Na een paar dagen zul je automatisch denken aan ademhalen als je onder de douche stapt. En boem, een nieuwe gewoonte zonder moeite! Je kunt ook stretchen terwijl de waterkoker kookt of jezelf een gezichtsmassage geven met "Make my day moisturizer". Gezichtsyoga met "All you need is me balm" voor een gehydrateerd, stralend gezicht. Wees creatief en kijk wat werkt voor jouw routine.
En als je nieuwe gewoonte dingen omvat die je moet gebruiken, bewaar ze dan op een plek waar je ze kunt zien. Ik heb mijn etherische oliemengsel altijd naast mijn bed liggen, zodat ik het 's ochtends makkelijk kan ruiken. Ik smeer 'All you need is me balm' op mijn voeten voor het slapengaan. Maak het jezelf heel gemakkelijk, zodat het vasthouden aan gezonde gewoontes geen probleem is.
Het duurt ongeveer twee maanden om een gewoonte te maken...of toch niet? Wie weet het met deze dingen!
De ingrediënten van All you need is me, de veelvuldig bekroonde balsem
100% natuurlijk en 95% biologisch
Castorolie - Het is erg nuttig in de winter om een droge huid te voorkomen. Castorolie helpt de huid te zuiveren en kan acne, vlekken en huiduitslag, zoals door scheren, elimineren.
Bijenwas - Bijenwas houdt vocht vast en beschermt de huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Olijfolie - Olijfolie gebruiken voor de huid is een eeuwenoud schoonheidsgeheim, dat duizenden jaren geleden werd ontdekt. Olijfolie werd ooit door Homerus "vloeibaar goud" genoemd en was een veelgebruikt huidverzorgingsproduct door Feniciërs, Egyptenaren, Romeinen en Grieken. Olijfolie bevat vitamine E en oliezuur, die beide goed zijn voor de huid. Het oliezuur in olijfolie helpt de huid te verzachten en de vitamine E verbetert de elasticiteit van de huid.
Sheaboter - Sheaboter komt van de noot van de Sheaboom. De crème zelf wordt uit de noot gewonnen zonder chemicaliën of chemische processen om te garanderen dat het biologisch en geheel natuurlijk is. Een van de belangrijkste voordelen van Sheaboter is dat het van nature rijk is aan vitamine A, D, E en F. Scheren ermee zorgt voor een gladde, zijdezachte scheerervaring.
Vitamine E - Wat betreft de gezondheid en verzorging van de huid, zijn de voordelen van vitamine E talrijk. Huidverzorgingsproducten die vitamine E bevatten, zijn zelfs een essentieel onderdeel geworden van een gezonde huidverzorging. Vitamine E is een antioxidant die uw huid beschermt en herstelt. Vitamine E voorkomt schade door vrije radicalen.
Blauwe bessenzaadolie - Blauwe bessenzaadolie (Vaccinium myrtillus) is van nature rijk aan vitamine E (tocoferolen en tocotrienolen). Tocotrienolen zijn een subgroep van vitamine E en verschillen van de beter bekende tocoferolen door hun onverzadigde zijketen. Vanwege dit structurele verschil bewegen tocotrienolen sneller in celmembranen en resulteren in hogere antioxiderende en radicalenvangende eigenschappen & vooral belangrijk voor de huid.