Sterrenkijken - Een eenvoudige manier om uw humeur te verbeteren

Kijk omhoog naar de nachtelijke hemel: een eenvoudige manier om uw humeur te verbeteren

Voelt u zich een beetje down of heeft u weinig energie? Het antwoord is misschien wel zo simpel als omhoog kijken. Onderzoek van Coventry University suggereert dat sterrenkijken uw humeur op natuurlijke wijze kan verbeteren door de afgifte van serotonine en dopamine te activeren, hormonen waarvan bekend is dat ze geluk bevorderen en vermoeidheid verminderen.

De wetenschap achter sterrenkijken en welzijn

Dit effect, soms ook wel skychologie genoemd, is gekoppeld aan de gevoelens van ontzag en verwondering die we ervaren wanneer we naar een uitgestrekte sterrenhemel staren. Consultant-psycholoog Dr. Elena Touroni legt uit: "Sterrenkijken stelt ons in staat om verbinding te maken met iets dat groter is dan onszelf. Dit kan erg nuttig zijn voor mensen met depressie, die de neiging hebben om meer op zichzelf gericht te zijn."

Naast het verbeteren van de stemming, stimuleert sterrenkijken ook mindfulness, waardoor u zich kunt concentreren op het heden en dagelijkse stress kunt loslaten. En met de warmere avonden van de lente is dit het perfecte moment om naar buiten te gaan en de voordelen zelf te ervaren.

Hoe te beginnen met sterrenkijken

Je hebt geen telescoop nodig om te genieten van de wonderen van de nachtelijke hemel. Er zijn gratis tools beschikbaar waarmee je sterren, sterrenbeelden en planeten kunt identificeren door simpelweg je smartphone naar de hemel te richten. Of je nu op het platteland of in een stadspark bent, even de tijd nemen om naar de sterren te kijken kan net de stemmingsverbeterende reset zijn die je nodig hebt.

Laatste kans: onze lente-uitverkoop eindigt binnenkort!

Terwijl u de schoonheid van de lente omarmt, vergeet dan niet om ook uw huid te voeden! Onze True Organic of Sweden lente-uitverkoop loopt binnenkort af. Dit is uw laatste kans om uw favoriete biologische huidverzorgingsproducten met korting te bemachtigen.
Mis het niet: koop nu voordat de uitverkoop voorbij is!