Houden van die mineralen en wat ze voor ons kunnen doen.
BORON - een sporenmineraal
Boor wordt nu erkend als een uiterst belangrijke voedingsstof voor het ondersteunen van een gezonde botmassa en het voorkomen van osteoporose. Als je geweldige botten wilt, neem dan boor en sta rechtop! In een onderzoek onder postmenopauzale vrouwen verminderde slechts 3 mg boor per dag de calciumuitscheiding met 40%. Dat is enorm belangrijk om botverlies te voorkomen.
In laboratoriumstudies is aangetoond dat boor helpt bij het behoud van gewrichten, botten en cognitieve functies en dat het zelfs kan helpen de prostaat te beschermen. Studie na studie heeft aangetoond dat mensen die in gebieden wonen waar het boorgehalte in de bodem en het water hoog is, minder gewrichtsproblemen melden. Daarnaast is het essentieel voor de aanmaak van actieve vitamine D en is het noodzakelijk voor een goede botvorming.
Boor verhoogt de elektrische activiteit van de hersenen. Lage boorinname resulteert in slechte prestaties bij taken waarbij de nadruk ligt op handvaardigheid, oog-handcoördinatie, aandacht, waarneming, korte- en langetermijngeheugen.
Als u last heeft van opvliegers, kan boor helpen.
Goede bronnen van boor zijn appels, broccoli, bloemkool, druiven, groene bladgroenten, peulvruchten, noten, perziken, peren, pruimen, alfalfa, kelp en tomaten
De voedselbronnen waar je borium kunt vinden zijn ook allemaal gezond, dus het is maar om te beginnen met kauwen. Als je een multi-mineralensupplement neemt, zorg er dan voor dat het boor en vitamine D bevat. Ik vind mineralen en vitamines gewoon zo opwindend en wat ze in ons lichaam kunnen doen.
Blijf gelukkig en gezond, Tina