Feel-Good Weekend Vibes – 17 Stemmingsverbeteraars die Geen Cent Kost

17 Weekendrituelen die je humeur verbeteren en niets kosten

Het weekend is een perfect moment om even helemaal tot rust te komen en je energie bij te vullen, maar dat betekent niet dat je geld hoeft uit te geven of ingewikkelde plannen hoeft te maken. Soms brengen de kleinste momenten de grootste rust.

Ik wilde een paar van mijn favoriete stemmingsverbeteraars delen die helemaal niets kosten. Dit zijn kleine rituelen waar ik vaak naar teruggrijp als het leven te snel of te zwaar aanvoelt. Je hoeft ze niet allemaal te doen – kies er gewoon een die je aanspreekt en kijk wat het effect is.

1. Recycle oude tijdschriften om een ​​welzijnsvisiebord te maken

Blader door oude tijdschriften en knip woorden, afbeeldingen of kleuren uit die je blij maken. Plak ze op karton of papier, of doe het digitaal op Pinterest. Het gaat niet om perfectie – het gaat om plezier en inspiratie.

2. Maak een digitaal 'dankbaarheidsalbum'

Begin een fotoalbum op je telefoon en voeg er elke dag vijf foto's aan toe van dingen die je een glimlach bezorgen. Na verloop van tijd wordt het een mooie herinnering aan de kleine dingen die het leven mooi maken.

3. Geef een compliment aan iemand die je elke dag ziet

Het kost maar een paar seconden om te zeggen: "Ik hou van je energie" of "Die kleur staat je geweldig." Het verbetert jullie humeur en veroorzaakt een domino-effect van vriendelijkheid.

4. Maak plannen met iemand die je aan het lachen maakt

Of het nu een beste vriend, een broer of zus of iemand is die je gewoon begrijpt, neem de tijd om contact te maken met iemand die je opvrolijkt.

5. Leg een deken neer en kijk naar de wolken

Wolken kijken is als meditatie in de natuur. Het trekt je mee naar het huidige moment en herinnert je eraan om gewoon... te ademen.

6. Maak een afspeellijst met de tekst ‘deed me aan ons denken’ en deel deze

Verzamel nummers die je aan je beste vriendin doen denken en stuur haar een link. Muziek kan harten verbinden, ongeacht de afstand.

7. Maak een lijst met ‘goede dingen die vandaag gebeurd zijn’

Dit is er eentje waar ik persoonlijk bij zweer. Zelfs als je dag chaotisch of stressvol was, schuilt er meestal wel iets goeds in de gaten. Schrijf ze op en zie hoe je mindset langzaam verandert.

En omdat ik het heerlijk vind om helemaal voor een feelgoodgevoel te gaan, heb ik hier nog 10 manieren om je humeur dit weekend op een natuurlijke manier te verbeteren:

8. Schrijf een brief aan je toekomstige zelf

Wat wil je haar laten weten? Waar ben je trots op? Deze simpele handeling helpt je om weer in contact te komen met je eigen reis.

9. Verzorg een plant op de vensterbank, of laat iets in een pot ontkiemen

Geen tuin? Geen probleem. Iets laten groeien – wat dan ook – geeft je een rustig doel en een dagelijkse herinnering aan groei.

10. Probeer een 5 minuten durende bodyscanmeditatie

Een bodyscan, gratis te vinden op YouTube of Spotify, vertraagt ​​je geest en brengt je terug naar jezelf. Begin bij je tenen en werk omhoog met aandacht.

11. Dans alsof niemand kijkt

Omdat niemand dat is. En als ze dat wel zijn, sluiten ze zich misschien wel bij je aan.

12. Lees een gedicht hardop voor

Probeer Mary Oliver, Hafiz of een fragment uit een favoriet boek. Laat de woorden door je lichaam stromen. Poëzie kalmeert op een bijzondere manier.

13. Ruim één kleine ruimte op

Eén lade. Eén plank. Je zult versteld staan ​​hoeveel lichter je je daarna voelt.

14. Ga naar buiten en kijk naar de sterren

Trek iets gezelligs aan en geniet een paar minuten onder de sterrenhemel. Het is ontroerend, helend en gratis.

15. Doe een 'slechte kunst'-sessie

Vergeet de regels – creëer gewoon. Krabbel. Doodle. Schilder met koffie als je moet. Het is bevrijdend en leuk.

16. Meld je aan om de hond van je buren uit te laten

Heb je geen harige vriend? Kijk dan of een buurman hulp nodig heeft. Honden zijn een genot op vier poten.

17. Neem een ​​telefoondetox van 1 uur

Slechts een uurtje zonder meldingen of scrollen kan je hersenen resetten. Lees, rust uit, stretch, schrijf een dagboek. Je zenuwstelsel zal je dankbaar zijn.

Al deze ideeën zijn bedoeld om u weer in contact te brengen met vreugde, aanwezigheid en eenvoud.

En als je de natuurlijke glans van je huid wilt ondersteunen tijdens deze mindful momenten, ben je altijd welkom bij True Organic of Sweden . Onze producten, zoals het Face It serum en de All You Need Is Me hydraterende balsem, zijn hier verkrijgbaar. zijn gemaakt om jou op een natuurlijke manier te verzorgen, van buitenaf.

Geen druk, maar een vriendelijke herinnering dat goed voor jezelf zorgen al kan beginnen met de kleinste dingen.

Ik wens je een weekend vol wolken, gelach, afspeellijsten en momenten die ertoe doen.