Iss Beeren und trink Tee für ein gesundes Altern
Eine natürliche Methode, um stark, geistig fit und strahlend zu bleiben
Wenn Sie auf natürliche Weise mit den Jahren fit, geistig rege und strahlend bleiben möchten, könnte die Lösung so einfach sein wie Ihre Ernährung. Forscher der Edith Cowan University in Australien haben herausgefunden, dass Lebensmittel und Getränke, die reich an Flavonoiden – kraftvollen, in Pflanzen vorkommenden Antioxidantien – sind, einen großen Einfluss auf unseren Alterungsprozess haben können.
Was sind Flavonoide und warum sind sie wichtig?
Flavonoide sind Pflanzenstoffe, die oxidativem Stress und Entzündungen entgegenwirken – zwei der Hauptursachen für vorzeitige Hautalterung. Sie unterstützen zudem die Gesundheit der Blutgefäße, tragen zum Erhalt der Skelettmuskulatur bei und schützen die Gehirnfunktion. Kurz gesagt: Sie sorgen dafür, dass wir uns länger jung fühlen und auch so aussehen.
Die Studie begleitete über 24 Jahre mehr als 80.000 Personen. Frauen mit der höchsten Flavonoidaufnahme wiesen folgende Merkmale auf:
- 15 % geringeres Risiko für Gebrechlichkeit
- 12 % geringeres Risiko einer eingeschränkten körperlichen Funktion
- 12 % geringeres Risiko für psychische Erkrankungen
Auch Männer profitierten davon, insbesondere wenn es um den Schutz vor geistigem Verfall ging.
Die besten flavonoidreichen Lebensmittel und Getränke
Die Forscher empfehlen mindestens drei Portionen flavonoidreicher Lebensmittel pro Tag. Hier sind einige einfache und leckere Möglichkeiten, diese in die Ernährung aufzunehmen:
- Beeren (Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren)
- Dunkle Schokolade
- Rotwein (in Maßen)
- Zitrusfrüchte
- Blattgemüse und Rotkohl
- Zwiebeln
- Tee (grün oder schwarz)
Diese farbenfrohen Lebensmittel schützen nicht nur Ihre Gesundheit, sondern pflegen Ihre Haut auch von innen heraus. Kombiniert mit reiner, biologischer Hautpflege erhalten Sie eine wirkungsvolle Anti-Aging-Routine.
Unterstützen Sie Ihre Haut von innen und außen
Wir von True Organic of Sweden glauben an einen ganzheitlichen Ansatz für gesundes Altern. So wie Flavonoide den Körper stärken und schützen, tun rein pflanzliche Inhaltsstoffe dasselbe für Ihre Haut.
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Die Quintessenz? Gesundes Altern muss nicht kompliziert sein. Eine Tasse Tee, eine Handvoll Beeren, ein Stück dunkle Schokolade und eine einfache Hautpflege können viel bewirken.
Also, schenk dir eine Tasse ein, schnapp dir ein paar Beeren und verwöhne deine Haut.
