Hormone und Haut – was ist los?

Lassen Sie Ihre Haut atmen – egal, welcher Hauttyp Sie sind

Ob trockene, fettige oder andere Hauttypen – Hormonschwankungen können Ihr Hautbild ruinieren. Ein unausgeglichener Hormonhaushalt kann zu schuppiger Trockenheit oder umgekehrt zu übermäßiger Fettigkeit und Unreinheiten führen. Die gute Nachricht? Es gibt natürliche Möglichkeiten, Ihre Haut von innen heraus – und auch von außen – zu unterstützen.

Bringen Sie Ihre Hormone ins Gleichgewicht und verwandeln Sie Ihre Haut

Ihre natürliche Haut reagiert schnell auf innere Veränderungen. Hormonelle Ungleichgewichte können sowohl zu Fettigkeit als auch zu Trockenheit beitragen. Wenn Sie mit Pickeln oder fettiger Haut zu kämpfen haben, sollten Sie Ihren Milchkonsum reduzieren, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate reduzieren und einen Ernährungsplan mit niedrigem glykämischen Index befolgen, um Ihren Testosteronspiegel auszugleichen.

Östrogen, oft als natürliches Jugendhormon bezeichnet, spielt eine große Rolle bei der Erhaltung der Hautelastizität. Da der Östrogenspiegel ab 40 natürlich abnimmt, sinken auch die Kollagen-, Elastin- und Hyaluronsäurewerte, was zu Mattheit und Trockenheit der Haut führt.

Die Kraft der Pflanzen

Pflanzliche Hormone, sogenannte Phytoöstrogene, können den Östrogenhaushalt unterstützen. Sie sind in Soja, Leinsamen, Sesamsamen und Hülsenfrüchten enthalten – oder würzen Sie Ihre Mahlzeiten einfach mit Kurkuma, einem starken Entzündungshemmer, der auch den Hormonhaushalt unterstützt. Kurkuma (und sein Wirkstoff Curcumin) kann Currys und Suppen zugesetzt oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Wenn Sie vor Ihrer Periode unter Kopfschmerzen leiden, sollten Sie Gluten, Zucker und rotes Fleisch meiden und fermentierte oder gereifte Lebensmittel meiden. Eine eingeschränkte Ernährung kann über einen längeren Zeitraum zu Mikronährstoffmangel führen. Wenn Sie Ihre Ernährung also langfristig umstellen, sollten Sie unbedingt ein hochwertiges Multivitamin- und Mineralstoffpräparat einnehmen – Ihre Haut wird es Ihnen danken.

Sonnenschutz der Natur

Während ein gewisses Maß an Sonneneinstrahlung für die Vitamin-D-Synthese unerlässlich ist, beschleunigt übermäßige Sonneneinstrahlung die Hautalterung. Halten Sie Ihr Gesicht im Schatten und tragen Sie täglich Sonnenschutz auf. Auch die Ernährung spielt eine Rolle: Antioxidantienreiche Lebensmittel wie Karotten, Süßkartoffeln, Papaya und Kürbis schützen die Haut von innen.

Ein Supernährstoff für die Haut ist Lycopin, das in Tomaten, Wassermelonen, rosa Grapefruits und Guaven vorkommt. Regelmäßiger Verzehr trägt nachweislich zum Schutz vor UV-Schäden bei.

Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Grünkohl enthalten Indol-3-Carbinol, eine Verbindung, die den Östrogenstoffwechsel und die Hautgesundheit unterstützt.

Ihre Haut spiegelt Ihren Lebensstil wider

Obwohl eine nährstoffreiche, hormonunterstützende Ernährung von entscheidender Bedeutung ist, dürfen Sie auch die lokale Ernährung nicht vergessen.

Wir von True Organic of Sweden legen Wert darauf, Ihrer Haut das zu geben, was sie zum Gedeihen braucht. All You Need Is Me Balsam ist unser preisgekrönter Multitasking-Balsam, der beruhigt, pflegt und tiefenwirksam mit Feuchtigkeit versorgt – und gleichzeitig Ihre Haut atmen lässt. Ob strapazierte, trockene oder fettige Haut – er sorgt für sanfte, natürliche Unterstützung für strahlende Haut in jedem Lebensabschnitt.